ぎっくり腰、再び。

またしてもやってしまいました、ぎっくり腰。
忘れた頃にやってくるのですね、やっぱり。
前回の痛みにさすがに懲りて、近頃は運動の後、しっかりストレッチをする様心がけてはいたのだが、足りなかったか。失敗。
確かにジムで、側筋の運動をしていた時に、ちょっと変だとは思ったのだ。。。
更に首を前に倒すと、脊椎の痛いこと痛いこと。
これらが兆候だったのですね。

幸い、前回の様に少しも動けない状況ではなく、前回の3日目位の痛みでしょうか。
寝返りは打てないけど、立って歩く分には歩ける。
一番辛かったのは、学校で、硬いすわり心地の悪い椅子に座っていた時。

今日は大分良くなりました。
調子にのって、ジムに行きたい衝動に駆られましたが、、、自制、自制。
でも、今晩は寝台車で移動。
腰、大丈夫かしら。。。