妊婦体操コース参加

いよいよ待ちに待った、妊婦体操コース（Bewegungskurse für Schwangere）の日。Zürich大学病院（UniversitätsSpital Zürich）のプロジェクトの一環として開催されているもので、15週以降の妊婦が参加可能。もっと早くに始めていれば良かった！

少し早めに病院到着。地図を見ながら教室を探すが、、、さすがに総合病院、大きくて分かり辛く、何度か人に聞きながらやっと教室のある病棟を発見。どこの部屋かなあ、ときょろきょろしていると、女性が『この部屋よ！』と話しかけてくれた。

更衣室で着替えて部屋に入ると、 女性が一人。インストラクターでした。
早速挨拶をして、登録について話を聞いて、登録手続き。
この日は12人位が集合。
殆どが30週からプラスマイナス4週位で、スイスでは、やっぱり私のお腹は比較的小さいほうみたいなのが、驚き。
30分程の軽いカーディオ運動と、30分程のストレッチや呼吸法等の60分。
通常の私だったら、ちょっと物足りないけど、今は安静を言い渡されているので、
この位がちょうどいいかな。
その他、妊婦の体や出産時の体の事等についても、図解つきでの説明を交えながらの60分で、なかなか役立つコースでした。

参加者もみんな気さくそうな人で、帰りに何人かとお喋り。
中にはイタリア語のみ、英語のみしか出来ない人もいて、インストラクターはドイツ語とイタリア語でコースを進める。
私も久々に（？）英語を話したが、、、そろそろ英語の練習も必要かもしれない。気がつくとドイツ語の単語が出ちゃうんだよね。

このコース、月曜、金曜、土曜と大学病院内にて行われています。 この他にも、月曜に別の場所でダンスのコースも行われているそうで、こちらも来週早速行ってみます！