妊婦用サプリメント 鉄分

前回の地元の医者での定期健診で、ヘモグロビン量の低下を初めて指摘され、鉄分のサプリメントを処方された。

妊娠の影響と言えばそうなのかもしれないが、この診察前の1週間程の食生活が
かなり偏っていたからかもしれない。朝はカフェイン無しのラテ、昼前にちょっと果物を
つまみ、午後3時頃にやっと昼食。夕食は適当にヨーグルトやサラダやレーズンや
ナッツをつまみ食い。おやつにチョコレート等。反省。

私が渡されたのはこちら。
お値段 35.65 CHF。


鉄分摂取について：
○　ビタミンC と同時に摂取すると吸収を高める
○　体質によるが、便秘になりやすくなる
○　お茶や珈琲等、タンニンを含むものと
     同時に採らない

日本だと食事指導が先ずありきだろうが、こちらは何かあれば直ぐにサプリメント。
入院先の病院でも、便秘の兆候があると、直ぐにマグネシウムが処方される。
薬・サプリメント漬けの今日この頃です。